| Салат кочанный, сырой | 170 г |
| Сыр литовский | 15 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 30 г |
| Чесночный соус | 10 г |
| индейка тушеная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13.1% | 691 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.5% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 30.8 мг | 500 мг | 6.2% | 5.6% | 1623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 8.4% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 6.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.506 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.1% | 1777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.215 мг | 15 мг | 8.1% | 7.3% | 1235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 11.4% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7223 мг | 20 мг | 8.6% | 7.8% | 1161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.77 мг | 2500 мг | 7% | 6.3% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 69.13 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.3% | 1447 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 3.4% | 2738 г |
| Натрий, Na | 133.33 мг | 1300 мг | 10.3% | 9.3% | 975 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6766 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 13.1% | 694 г |
| Хлор, Cl | 12.16 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 5.5% | 1642 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2144 г |
| Медь, Cu | 73.56 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.7% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 0.084 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Селен, Se | 17.572 мкг | 55 мкг | 31.9% | 28.9% | 313 г |
| Фтор, F | 5.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75047 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 1.6735 мг | 12 мг | 13.9% | 12.6% | 717 г |
Энергетическая ценность Салат цезарь составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».