| Тыква | 1358 г |
| Вода | 1249 г |
| Рис | 100 г |
| Фарш куриный Важная Цыпа | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.9% | 2154 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.9% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.8% | 1176 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.4 мкг | 900 мкг | 23% | 34.7% | 434 г |
| бета Каротин | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 37.6% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 10% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 8.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.614 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.4% | 3444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 11.2% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 3.3% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5807 мг | 20 мг | 2.9% | 4.4% | 3444 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.23 мг | 2500 мг | 6.8% | 10.3% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4137 г |
| Кремний, Si | 24.887 мг | 30 мг | 83% | 125.4% | 121 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3231 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32500 г |
| Сера, S | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6369 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 3.9% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 16.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5405 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 12.5% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 2.6% | 5814 г |
| Медь, Cu | 149.78 мкг | 1000 мкг | 15% | 22.7% | 668 г |
| Молибден, Mo | 5.037 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.9% | 1390 г |
| Никель, Ni | 3.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 22088 г |
| Фтор, F | 147.64 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 5.6% | 2709 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.1991 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 6027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква фаршированная рисом и фаршем составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».