| Филе куриной грудки | 800 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр легкий 20% | 120 г |
| Йогурт 2% эко греко | 160 г |
| Укроп | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 23.6% | 384 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.7% | 1931 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2995 г |
Энергетическая ценность Ватрушки составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».