| Ржаные отруби | 20 г |
| Кунжут | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Разрыхлитель теста Приправыч | 5 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.5 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.5% | 563 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 5.4% | 471 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 58 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 15% | 168 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 160.976 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.466 мг | 1.5 мг | 31.1% | 7.8% | 322 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.8% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 26.62 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 2.7% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.46 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.394 мг | 15 мг | 29.3% | 7.4% | 341 г |
| бета Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.398 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7952 мг | 20 мг | 24% | 6.1% | 417 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Бетаин | 53.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.11 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.1% | 611 г |
| Кальций, Ca | 80.61 мг | 1000 мг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Кремний, Si | 4.045 мг | 30 мг | 13.5% | 3.4% | 742 г |
| Магний, Mg | 156.98 мг | 400 мг | 39.2% | 9.9% | 255 г |
| Натрий, Na | 10.16 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12795 г |
| Сера, S | 106.97 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.7% | 935 г |
| Фосфор, P | 323.4 мг | 800 мг | 40.4% | 10.2% | 247 г |
| Хлор, Cl | 6.12 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.247 мг | 18 мг | 23.6% | 6% | 424 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Литий, Li | 1.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.4995 мг | 2 мг | 175% | 44.1% | 57 г |
| Медь, Cu | 457.87 мкг | 1000 мкг | 45.8% | 11.6% | 218 г |
| Молибден, Mo | 43.11 мкг | 70 мкг | 61.6% | 15.5% | 162 г |
| Никель, Ni | 3.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.894 мкг | 55 мкг | 36.2% | 9.1% | 276 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112045 г | |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 3.1758 мг | 12 мг | 26.5% | 6.7% | 378 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.742 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.537 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.424 г | ~ | |||
| Пролин | 1.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.519 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.528 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.48 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.996 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.711 г | min 16.8 г | 16.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 60% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Хуебцы составляет 396,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».