| Смесь Весенняя [Просто Натурально] | 400 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 200 г |
| Капуста Цветная [Едим Дома] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 13.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 6.2% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 6.9% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.96 мкг | 400 мкг | 1% | 3.6% | 10101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 7.6% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 10.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1913 мг | 20 мг | 1% | 3.6% | 10455 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.5 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.4% | 4274 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6545 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 5.5% | 6838 г |
| Натрий, Na | 0.47 мг | 1300 мг | 276596 г | ||
| Сера, S | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 22989 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 4.7% | 7438 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 8.7% | 4115 г |
| Медь, Cu | 15.8 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6329 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 46610 г |
| Фтор, F | 4.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 93458 г |
| Цинк, Zn | 0.055 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 21818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной гарнир составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».