| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.2% | 633 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 16.1% | 243 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4826 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.8 мг | 15 мг | 58.7% | 23% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3 мг | 20 мг | 26.5% | 10.4% | 377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 11.8% | 333 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 5.4% | 727 г |
| Натрий, Na | 635 мг | 1300 мг | 48.8% | 19.1% | 205 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 17.2% | 229 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.8% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.2% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 4.2% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 43.1% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шпроты из кильки Калининград составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».