| Куриное бедро тушеное 24 | 580 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 133 г |
| Картофель (Тушение) | 595 г |
| Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л | 23 г |
| Вода | 418 г |
| соль гималайская | 6 г |
| Специи итальянская смесь24 | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.7 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.4% | 974 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 11.7% | 615 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.3 мкг | 900 мкг | 18.9% | 13.5% | 528 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.367 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 12.5% | 572 г |
| бета Криптоксантин | 3.559 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.562 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 33.84 мг | 500 мг | 6.8% | 4.9% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 5.7% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 9.7% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.356 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 11919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 5% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.969 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.7% | 1260 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.344 мг | 20 мг | 26.7% | 19.1% | 374 г |
| Ниацин | 3.35 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.77 мг | 2500 мг | 11.4% | 8.2% | 878 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5288 г |
| Кремний, Si | 17.474 мг | 30 мг | 58.2% | 41.7% | 172 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Натрий, Na | 29.8 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4362 г |
| Сера, S | 88.97 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.4% | 1124 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 8% | 896 г |
| Хлор, Cl | 54.47 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 6.746 мкг | 10 мкг | 67.5% | 48.3% | 148 г |
| Литий, Li | 23.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1103 мг | 2 мг | 5.5% | 3.9% | 1813 г |
| Медь, Cu | 91.47 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.5% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 6.084 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.2% | 1151 г |
| Никель, Ni | 2.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 203 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.837 мкг | 55 мкг | 7% | 5% | 1433 г |
| Стронций, Sr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4480 г |
| Хром, Cr | 6.88 мкг | 50 мкг | 13.8% | 9.9% | 727 г |
| Цинк, Zn | 1.0481 мг | 12 мг | 8.7% | 6.2% | 1145 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.706 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.518 г | ~ | |||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.593 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.186 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.2% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.244 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.311 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.351 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.382 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.41 г | min 16.8 г | 26.3% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.982 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаркое с курицей в мультиварке24 составляет 139,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».