| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 94 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Колбаса вареная, докторская | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.6% | 633 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9% | 394 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5262 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 3.2% | 1108 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 19.74 мг | 500 мг | 3.9% | 1.4% | 2533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.683 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 3.9% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 1.8% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 0.648 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7716 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 6.4% | 556 г |
| Ниацин | 1.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.12 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 213.24 мг | 1000 мг | 21.3% | 7.5% | 469 г |
| Кремний, Si | 1.514 мг | 30 мг | 5% | 1.8% | 1982 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2001 г |
| Натрий, Na | 625.09 мг | 1300 мг | 48.1% | 17% | 208 г |
| Сера, S | 108.47 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.8% | 922 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 8.2% | 431 г |
| Хлор, Cl | 430.31 мг | 2300 мг | 18.7% | 6.6% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1524 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.6% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 4.2% | 851 г |
| Медь, Cu | 53.09 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 5.536 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.8% | 1264 г |
| Селен, Se | 3.133 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2% | 1756 г |
| Фтор, F | 7.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52840 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.0575 мг | 12 мг | 8.8% | 3.1% | 1135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.914 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лизин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.662 г | ~ | |||
| Пролин | 1.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.33 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.315 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.914 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.324 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.51 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.916 г | min 16.8 г | 29.3% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд с маслом, сыром, колбаской составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».