| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.8 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 9.9% | 300 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 13.4% | 221 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.2 мкг | 900 мкг | 31.5% | 9.4% | 318 г |
| Ретинол | 0.262 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.793 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2% | 1493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.914 мкг | 3 мкг | 63.8% | 18.9% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.4% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 2.934 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1704 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2724 мг | 20 мг | 36.4% | 10.8% | 275 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.31 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2799 г |
| Кальций, Ca | 663.45 мг | 1000 мг | 66.3% | 19.7% | 151 г |
| Магний, Mg | 31.9 мг | 400 мг | 8% | 2.4% | 1254 г |
| Натрий, Na | 599.66 мг | 1300 мг | 46.1% | 13.7% | 217 г |
| Сера, S | 252.62 мг | 1000 мг | 25.3% | 7.5% | 396 г |
| Фосфор, P | 459.3 мг | 800 мг | 57.4% | 17% | 174 г |
| Хлор, Cl | 923.72 мг | 2300 мг | 40.2% | 11.9% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2350 г |
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1567 г |
| Медь, Cu | 63.79 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.9% | 1568 г |
| Цинк, Zn | 4.7207 мг | 12 мг | 39.3% | 11.7% | 254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.217 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.643 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.203 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.532 г | min 16.8 г | 38.9% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.3% |
Энергетическая ценность Адыгейский на гриле составляет 336,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».