| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 20.3% | 1267 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.6% | 2222 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2548 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.3 мкг | 900 мкг | 25.7% | 66.1% | 389 г |
| бета Каротин | 1.472 мг | 5 мг | 29.4% | 75.6% | 340 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 62.869 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 18.09 мг | 500 мг | 3.6% | 9.3% | 2764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 18.8% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 18.3% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.793 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.4% | 5888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.1% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 15.4% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 4.6% | 5474 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 26.2% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4301 мг | 20 мг | 7.2% | 18.5% | 1399 г |
| Ниацин | 1.775 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.19 мг | 2500 мг | 7.5% | 19.3% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 5.1% | 5028 г |
| Кремний, Si | 5.463 мг | 30 мг | 18.2% | 46.8% | 549 г |
| Магний, Mg | 27.9 мг | 400 мг | 7% | 18% | 1434 г |
| Натрий, Na | 187.66 мг | 1300 мг | 14.4% | 37% | 693 г |
| Сера, S | 59.42 мг | 1000 мг | 5.9% | 15.2% | 1683 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 16.5% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 268.92 мг | 2300 мг | 11.7% | 30.1% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 8.5% | 3030 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 62% | 416 г |
| Литий, Li | 4.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 5.1% | 5013 г |
| Медь, Cu | 57.53 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.9% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 3.927 мкг | 70 мкг | 5.6% | 14.4% | 1783 г |
| Никель, Ni | 1.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.941 мкг | 55 мкг | 9% | 23.1% | 1113 г |
| Стронций, Sr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6528 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 14.7% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.392 мг | 12 мг | 3.3% | 8.5% | 3061 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.694 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре 1 составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».