Калорийность горчица чёрная семя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "горчица чёрная семя".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	508 ккал	1684 ккал	30.2%	5.9%	331 г
Белки	26.1 г	76 г	34.3%	6.8%	291 г
Жиры	36.2 г	56 г	64.6%	12.7%	155 г
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%	2.5%	779 г
Пищевые волокна	12.2 г	20 г	61%	12%	164 г
Вода	5.3 г	2273 г	0.2%		42887 г
Зола	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%		45000 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.8 мг	1.5 мг	53.3%	10.5%	188 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	3.3%	600 г
Витамин В4, холин	122.7 мг	500 мг	24.5%	4.8%	407 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	3.1%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	3.9%	500 г
Витамин В9, фолаты	162 мкг	400 мкг	40.5%	8%	247 г
Витамин C, аскорбиновая	7.1 мг	90 мг	7.9%	1.6%	1268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.1 мг	15 мг	34%	6.7%	294 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	0.9%	2222 г
Макроэлементы
Калий, K	738 мг	2500 мг	29.5%	5.8%	339 г
Кальций, Ca	266 мг	1000 мг	26.6%	5.2%	376 г
Магний, Mg	370 мг	400 мг	92.5%	18.2%	108 г
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%	0.2%	10000 г
Фосфор, P	828 мг	800 мг	103.5%	20.4%	97 г
Микроэлементы
Железо, Fe	9.2 мг	18 мг	51.1%	10.1%	196 г
Марганец, Mn	2.4 мг	2 мг	120%	23.6%	83 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%		166667 г
Селен, Se	208.1 мкг	55 мкг	378.4%	74.5%	26 г
Цинк, Zn	6.1 мг	12 мг	50.8%	10%	197 г

Энергетическая ценность горчица чёрная семя составляет 508 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».