| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Тыква (Тушение) | 250 г |
| Вода | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 9.5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 37.2% | 1818 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 27.7% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.1 мкг | 900 мкг | 13.5% | 91.2% | 743 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 98% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 9.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 6.8% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 27.7% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 27.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 11.5% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 13.5% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 8.8% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.7% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.337 мг | 20 мг | 1.7% | 11.5% | 5935 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 31.8% | 2128 г |
| Кальций, Ca | 18.74 мг | 1000 мг | 1.9% | 12.8% | 5336 г |
| Кремний, Si | 14.063 мг | 30 мг | 46.9% | 316.9% | 213 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 14.9% | 4494 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.7% | 27484 г |
| Сера, S | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.4% | 8811 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 15.5% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 10.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.7% | 22727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 10.8% | 6250 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 31.1% | 2183 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 16.2% | 4115 г |
| Медь, Cu | 94.9 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 64.2% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 3.09 мкг | 70 мкг | 4.4% | 29.7% | 2265 г |
| Никель, Ni | 2.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.7% | 24123 г |
| Фтор, F | 98.65 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 16.9% | 4055 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 12.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.1539 мг | 12 мг | 1.3% | 8.8% | 7797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп тыквен составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».