| Огурец парниковый | 212 г |
| Помидор (томат), парниковый | 327 г |
| Сельдерей | 152 г |
| Перец Желтый [Окей] | 321 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.9% | 8444 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 9.2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.5% | 4000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 90.2% | 642 г |
| бета Каротин | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 97.1% | 594 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 2.3% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 10.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 5.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.992 мкг | 400 мкг | 1% | 5.8% | 10020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 87.9% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 3.5% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.5% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 50.3% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2995 мг | 20 мг | 1.5% | 8.7% | 6678 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.16 мг | 2500 мг | 7.4% | 42.8% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.8% | 5896 г |
| Кремний, Si | 13.477 мг | 30 мг | 44.9% | 259.5% | 223 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 15% | 3831 г |
| Натрий, Na | 36.35 мг | 1300 мг | 2.8% | 16.2% | 3576 г |
| Сера, S | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.5% | 15924 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 21.4% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 27.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 6.9% | 8309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 15% | 3896 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6.9% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.277 мкг | 10 мкг | 22.8% | 131.8% | 439 г |
| Литий, Li | 10.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 22.5% | 2587 г |
| Медь, Cu | 49.39 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 28.3% | 2025 г |
| Молибден, Mo | 3.282 мкг | 70 мкг | 4.7% | 27.2% | 2133 г |
| Никель, Ni | 6.305 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 21825 г |
| Стронций, Sr | 10.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 54496 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 26.6% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.126 мг | 12 мг | 1.1% | 6.4% | 9524 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с жёлтым перцем составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».