| Хурма | 440 г |
| Какао Порошок [Ренессанс] | 36 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4% | 2452 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.8% | 2545 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 7.7% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.9 мкг | 900 мкг | 19.9% | 19.6% | 503 г |
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 21.1% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.154 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.41 мг | 90 мг | 14.9% | 14.7% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 2.9% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 6.707 мкг | 50 мкг | 13.4% | 13.2% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2683 мг | 20 мг | 1.3% | 1.3% | 7454 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.86 мг | 2500 мг | 7.2% | 7.1% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 113.58 мг | 1000 мг | 11.4% | 11.2% | 880 г |
| Магний, Mg | 50.08 мг | 400 мг | 12.5% | 12.3% | 799 г |
| Натрий, Na | 13.41 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9694 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19268 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 21.11 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.236 мг | 18 мг | 12.4% | 12.2% | 805 г |
| Йод, I | 53.66 мкг | 150 мкг | 35.8% | 35.2% | 280 г |
| Кобальт, Co | 3.255 мкг | 10 мкг | 32.6% | 32.1% | 307 г |
| Литий, Li | 25.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3175 мг | 2 мг | 15.9% | 15.6% | 630 г |
| Медь, Cu | 101.06 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.9% | 990 г |
| Молибден, Mo | 9.39 мкг | 70 мкг | 13.4% | 13.2% | 745 г |
| Никель, Ni | 11.537 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10242 г |
| Стронций, Sr | 35.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.17 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.4% | 4248 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 13.9% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.0984 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Цирконий, Zr | 67.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный десерт из хурмы составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».