| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 880 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 300 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 13.5% | 461 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.2% | 675 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4% | 1536 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 63.67 мг | 500 мг | 12.7% | 7.9% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.131 мг | 5 мг | 22.6% | 14% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.601 мг | 2 мг | 30.1% | 18.7% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.696 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 8.4% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.62 мг | 20 мг | 48.1% | 29.8% | 208 г |
| Ниацин | 5.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.06 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 153.57 мг | 1000 мг | 15.4% | 9.5% | 651 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 3.8% | 1638 г |
| Натрий, Na | 172.48 мг | 1300 мг | 13.3% | 8.2% | 754 г |
| Сера, S | 196.08 мг | 1000 мг | 19.6% | 12.2% | 510 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 15.4% | 401 г |
| Хлор, Cl | 250.94 мг | 2300 мг | 10.9% | 6.8% | 917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 4.1% | 1514 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 5.318 мкг | 10 мкг | 53.2% | 33% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.2857 мг | 2 мг | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Медь, Cu | 87.15 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.4% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 7.431 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.6% | 942 г |
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.314 мкг | 55 мкг | 33.3% | 20.6% | 300 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Хром, Cr | 13.74 мкг | 50 мкг | 27.5% | 17% | 364 г |
| Цинк, Zn | 1.4096 мг | 12 мг | 11.7% | 7.3% | 851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.357 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.168 г | ~ | |||
| Валин | 1.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.46 г | ~ | |||
| Лизин | 1.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.628 г | ~ | |||
| Треонин | 0.789 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.809 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.356 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.594 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.956 г | ~ | |||
| Серин | 0.78 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.532 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.845 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.184 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.551 г | min 16.8 г | 15.2% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.982 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с ананасами составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».