Рецепт Капуста пекинская [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Капуста пекинская [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Капуста пекин

17 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуста пекинская [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12 ккал	1684 ккал	0.7%	5.8%	14033 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	11.7%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	3.3%	28000 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	8.3%	9955 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	35%	2360 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	11.7%	6923 г
альфа Каротин	49 мкг	~
бета Каротин	0.133 мг	5 мг	2.7%	22.5%	3759 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	2.5%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	11.7%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.035 мг	5 мг	0.7%	5.8%	14286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	15.8%	5405 г
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%	90%	930 г
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%	30%	2813 г
Витамин РР, НЭ	0.466 мг	20 мг	2.3%	19.2%	4292 г
Макроэлементы
Калий, K	87 мг	2500 мг	3.5%	29.2%	2874 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	24.2%	3448 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	16.7%	5000 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	6.7%	11818 г
Сера, S	11 мг	1000 мг	1.1%	9.2%	9091 г
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%	20%	4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.74 мг	18 мг	4.1%	34.2%	2432 г
Марганец, Mn	0.203 мг	2 мг	10.2%	85%	985 г
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%	80%	1042 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	5.8%	13750 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	10%	8571 г

Энергетическая ценность Капуста пекинская [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 12 кКал.

Порция = 17 гр (2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок