Калорийность Протеїновий млинець. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Протеїновий млинець".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381 ккал	1684 ккал	22.6%	5.9%	442 г
Белки	59 г	76 г	77.6%	20.4%	129 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	4.2%	622 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	1.5%	1685 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	5.2%	500 г
Витамины
Витамин А, РЭ	640 мкг	900 мкг	71.1%	18.7%	141 г
Витамин В1, тиамин	0.88 мг	1.5 мг	58.7%	15.4%	170 г
Витамин В2, рибофлавин	1.12 мг	1.8 мг	62.2%	16.3%	161 г
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%	0.3%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	1.12 мг	2 мг	56%	14.7%	179 г
Витамин В9, фолаты	160 мкг	400 мкг	40%	10.5%	250 г
Витамин В12, кобаламин	2 мкг	3 мкг	66.7%	17.5%	150 г
Витамин C, аскорбиновая	64 мг	90 мг	71.1%	18.7%	141 г
Витамин D, кальциферол	4 мкг	10 мкг	40%	10.5%	250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.6 мг	15 мг	64%	16.8%	156 г
Витамин Н, биотин	40 мкг	50 мкг	80%	21%	125 г
Витамин К, филлохинон	60 мкг	120 мкг	50%	13.1%	200 г
Ниацин	12.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298 мг	2500 мг	11.9%	3.1%	839 г
Магний, Mg	300 мг	400 мг	75%	19.7%	133 г
Микроэлементы
Железо, Fe	11.2 мг	18 мг	62.2%	16.3%	161 г
Йод, I	120 мкг	150 мкг	80%	21%	125 г
Марганец, Mn	1.6 мг	2 мг	80%	21%	125 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%		125000 г
Селен, Se	44 мкг	55 мкг	80%	21%	125 г
Хром, Cr	32 мкг	50 мкг	64%	16.8%	156 г
Цинк, Zn	8 мг	12 мг	66.7%	17.5%	150 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеїновий млинець составляет 381 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».