| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.1% | 1490 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.8% | 397 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3.8% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 13.6% | 345 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.3% | 1406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 6.1% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 10% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 4.5% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 7.5% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.7% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.8 мг | 90 мг | 113.1% | 53.1% | 88 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.63 мг | 20 мг | 18.2% | 8.5% | 551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1565 мг | 2500 мг | 62.6% | 29.4% | 160 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.2% | 2128 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 9.5% | 494 г |
| Натрий, Na | 266 мг | 1300 мг | 20.5% | 9.6% | 489 г |
| Сера, S | 50.6 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.4% | 1976 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.68 мг | 18 мг | 14.9% | 7% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 10.9% | 429 г |
| Медь, Cu | 473 мкг | 1000 мкг | 47.3% | 22.2% | 211 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.6% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.982 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.2% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.893 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.663 г | min 16.8 г | 51.6% | 24.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.53 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.982 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Томат вяленый составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».