| Макароны отварные | 973 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 180 г |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.4% | 916 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.9% | 452 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3.3% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3738 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 38.4 мг | 500 мг | 7.7% | 3.8% | 1302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.833 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.1% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.67 мг | 15 мг | 11.1% | 5.5% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.988 мг | 20 мг | 14.9% | 7.3% | 669 г |
| Ниацин | 1.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.37 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2026 г |
| Кальций, Ca | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3375 г |
| Кремний, Si | 0.298 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10067 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
| Натрий, Na | 1057.85 мг | 1300 мг | 81.4% | 40% | 123 г |
| Сера, S | 104.57 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.2% | 956 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 4.9% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 1621.62 мг | 2300 мг | 70.5% | 34.6% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 3.2% | 1506 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.495 мкг | 10 мкг | 35% | 17.2% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3044 г |
| Медь, Cu | 217.03 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 10.7% | 461 г |
| Молибден, Mo | 13.356 мкг | 70 мкг | 19.1% | 9.4% | 524 г |
| Никель, Ni | 3.774 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 346.18 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 4.3% | 1155 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.1% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 1.1032 мг | 12 мг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.482 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.8% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.882 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.487 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.013 г | min 16.8 г | 29.8% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.694 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 24% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски (копия) составляет 203,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».