| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 100 г |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] | 60 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 11.5% | 262 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5262 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.3% | 928 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 95.68 мг | 500 мг | 19.1% | 5.8% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 3.3% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.32 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.5% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 8.035 мкг | 50 мкг | 16.1% | 4.9% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3425 мг | 20 мг | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.01 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Кальций, Ca | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Магний, Mg | 4.97 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8048 г |
| Натрий, Na | 55.52 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.3% | 2341 г |
| Сера, S | 70.03 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1428 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 3% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 64.64 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 1.7% | 1737 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.4% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 4.144 мкг | 10 мкг | 41.4% | 12.5% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Медь, Cu | 34.39 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1% | 2908 г |
| Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2816 г |
| Селен, Se | 11.959 мкг | 55 мкг | 21.7% | 6.5% | 460 г |
| Фтор, F | 22.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17552 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4599 мг | 12 мг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.144 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.894 г | min 16.8 г | 11.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».