| Свекла (Тушение) | 230 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Томатная Паста [Trattoria di maestro Turatti] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 9.3% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 14.5% | 741 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.386 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 5.1% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3796 мг | 20 мг | 1.9% | 2% | 5269 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.63 мг | 2500 мг | 11.6% | 12.5% | 863 г |
| Кальций, Ca | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 5% | 2165 г |
| Кремний, Si | 79.383 мг | 30 мг | 264.6% | 284.8% | 38 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 6.4% | 1700 г |
| Натрий, Na | 429.01 мг | 1300 мг | 33% | 35.5% | 303 г |
| Сера, S | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10905 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 6% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 624.64 мг | 2300 мг | 27.2% | 29.3% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 281.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 8.5% | 1269 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 22.7% | 474 г |
| Литий, Li | 60.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6656 мг | 2 мг | 33.3% | 35.8% | 300 г |
| Медь, Cu | 157.9 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 17% | 633 г |
| Молибден, Mo | 11.117 мкг | 70 мкг | 15.9% | 17.1% | 630 г |
| Никель, Ni | 14.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 455.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.618 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 8900 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.52 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.9% | 3755 г |
| Хром, Cr | 20.1 мкг | 50 мкг | 40.2% | 43.3% | 249 г |
| Цинк, Zn | 0.4526 мг | 12 мг | 3.8% | 4.1% | 2651 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекла тушеная для борща составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».