Мой здоровый рацион

Рецепт Гренки домашние 1 сорт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гренки домашние 1 сорт

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта 397 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки домашние 1 сорт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352.1 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 478 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 4.4% 644 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.8% 3733 г
Углеводы 72.4 г 219 г 33.1% 9.4% 302 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 7% 408 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 33925 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 4.5% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В4, холин 80.9 мг 500 мг 16.2% 4.6% 618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.434 мг 5 мг 8.7% 2.5% 1152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.195 мг 2 мг 9.8% 2.8% 1026 г
Витамин В9, фолаты 40.449 мкг 400 мкг 10.1% 2.9% 989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.948 мг 15 мг 13% 3.7% 770 г
Витамин Н, биотин 2.547 мкг 50 мкг 5.1% 1.4% 1963 г
Витамин РР, НЭ 4.6442 мг 20 мг 23.2% 6.6% 431 г
Ниацин 2.397 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 199.25 мг 2500 мг 8% 2.3% 1255 г
Кальций, Ca 34.46 мг 1000 мг 3.4% 1% 2902 г
Кремний, Si 3.296 мг 30 мг 11% 3.1% 910 г
Магний, Mg 49.44 мг 400 мг 12.4% 3.5% 809 г
Натрий, Na 566.29 мг 1300 мг 43.6% 12.4% 230 г
Сера, S 88.39 мг 1000 мг 8.8% 2.5% 1131 г
Фосфор, P 130.3 мг 800 мг 16.3% 4.6% 614 г
Хлор, Cl 1253.92 мг 2300 мг 54.5% 15.5% 183 г
Микроэлементы
Бор, B 71.9 мкг ~
Ванадий, V 98.88 мкг ~
Железо, Fe 2.996 мг 18 мг 16.6% 4.7% 601 г
Йод, I 4.79 мкг 150 мкг 3.2% 0.9% 3132 г
Кобальт, Co 2.846 мкг 10 мкг 28.5% 8.1% 351 г
Марганец, Mn 1.2359 мг 2 мг 61.8% 17.6% 162 г
Медь, Cu 200.75 мкг 1000 мкг 20.1% 5.7% 498 г
Молибден, Mo 19.176 мкг 70 мкг 27.4% 7.8% 365 г
Селен, Se 8.989 мкг 55 мкг 16.3% 4.6% 612 г
Фтор, F 21.72 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18416 г
Хром, Cr 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 1.9% 1515 г
Цинк, Zn 1.1011 мг 12 мг 9.2% 2.6% 1090 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 69.213 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Гренки домашние 1 сорт составляет 352,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов