Калорийность Салат "Ламинария" с грибами, ВИГ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Ламинария" с грибами, ВИГ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1490 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	12.8%	691 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	12%	737 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	2.2%	3982 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.1%	2857 г
Вода	0.6 г	2273 г			378833 г
Органические кислоты	26 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	6.9%	1286 г
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.7%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	2%	4286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.6%	14286 г
Витамин В9, фолаты	1.54 мкг	400 мкг	0.4%	0.4%	25974 г
Витамин C, аскорбиновая	1.33 мг	90 мг	1.5%	1.3%	6767 г
Витамин РР, НЭ	0.3846 мг	20 мг	1.9%	1.7%	5200 г
Ниацин	0.28 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	659.47 мг	2500 мг	26.4%	23.4%	379 г
Кальций, Ca	29.68 мг	1000 мг	3%	2.7%	3369 г
Магний, Mg	115.57 мг	400 мг	28.9%	25.6%	346 г
Натрий, Na	355.95 мг	1300 мг	27.4%	24.2%	365 г
Сера, S	1.19 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	84034 г
Фосфор, P	37.4 мг	800 мг	4.7%	4.2%	2139 г
Хлор, Cl	401.66 мг	2300 мг	17.5%	15.5%	573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.92 мг	18 мг	60.7%	53.7%	165 г
Кобальт, Co	0.07 мкг	10 мкг	0.7%	0.6%	14286 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	1.82 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	54945 г
Молибден, Mo	0.77 мкг	70 мкг	1.1%	1%	9091 г
Цинк, Zn	0.0041 мг	12 мг			292683 г

Энергетическая ценность Салат "Ламинария" с грибами, ВИГ составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».