| Сайра Тихоокеанская Натуральная [Вкусные Консервы] | 100 г |
| Картофель | 600 г |
| Лук Репчатый [Магнит] | 50 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 30 г |
| Рис | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Минтай | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.2% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.4% | 3294 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2473 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 54945 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 65574 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 53719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.06 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.5% | 16502 г |
| Фтор, F | 43.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.7% | 9270 г |
| Цинк, Zn | 0.0061 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 196721 г |
Энергетическая ценность Уха из сайры составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».