| Цветная капуста (Пассерование) | 400 г |
| Лечо по-Венгерски [Vитамин] | 400 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.4% | 3294 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.7% | 1538 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 24.73 мг | 500 мг | 4.9% | 8.8% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 16.8% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 7.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.787 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.3% | 4087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.02 мг | 90 мг | 18.9% | 34.1% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.894 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5593 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 13.2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5167 мг | 20 мг | 2.6% | 4.7% | 3871 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.83 мг | 2500 мг | 5% | 9% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6456 г |
| Кремний, Si | 12.973 мг | 30 мг | 43.2% | 78% | 231 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 4.5% | 3992 г |
| Натрий, Na | 5.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 22767 г |
| Сера, S | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8741 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 6.9% | 2658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 294.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 8.3% | 2158 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 8.3% | 2174 г |
| Медь, Cu | 25.17 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4.5% | 3973 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 12.1% | 1484 г |
| Никель, Ni | 5.219 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17134 г |
| Фтор, F | 0.59 мкг | 4000 мкг | 677966 г | ||
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1678 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 7151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.055 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи вок составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».