| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 553 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 5% | 362 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 14.8% | 122 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.3% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 21.7% | 83 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.46 мг | 1.5 мг | 97.3% | 17.6% | 103 г |
| Витамин В4, холин | 70.04 мг | 500 мг | 14% | 2.5% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 3.1% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 3.8% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.43 мкг | 400 мкг | 19.4% | 3.5% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 723 мг | 2500 мг | 28.9% | 5.2% | 346 г |
| Кальций, Ca | 226.95 мг | 1000 мг | 22.7% | 4.1% | 441 г |
| Сера, S | 162.78 мг | 1000 мг | 16.3% | 2.9% | 614 г |
| Фосфор, P | 571.4 мг | 800 мг | 71.4% | 12.9% | 140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 5.1% | 353 г |
| Марганец, Mn | 2.209 мг | 2 мг | 110.5% | 20% | 91 г |
| Медь, Cu | 1085.8 мкг | 1000 мкг | 108.6% | 19.6% | 92 г |
| Селен, Se | 22.7 мкг | 55 мкг | 41.3% | 7.5% | 242 г |
| Цинк, Zn | 3.86 мг | 12 мг | 32.2% | 5.8% | 311 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 20.3 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь семян деревенская составляет 553 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».