| Лук сладкий, сырой | 80 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.3% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2598 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.275 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 3.3% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 6.9% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 20.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.363 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 110193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 12.8% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4554 мг | 20 мг | 2.3% | 5% | 4392 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.04 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.7% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 39.34 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.5% | 2542 г |
| Кремний, Si | 0.309 мг | 30 мг | 1% | 2.2% | 9709 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 6.3% | 3466 г |
| Натрий, Na | 9.09 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 14301 г |
| Сера, S | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6793 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 9.8% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 3.63 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 63361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 23.6% | 919 г |
| Литий, Li | 0.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 17.8% | 1214 г |
| Медь, Cu | 64.95 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 14.1% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 3.07 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.5% | 2280 г |
| Никель, Ni | 2.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.156 мкг | 55 мкг | 3.9% | 8.5% | 2551 г |
| Фтор, F | 0.97 мкг | 4000 мкг | 412371 г | ||
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 21% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.2382 мг | 12 мг | 2% | 4.3% | 5038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заправка к салатику 18.12.24 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».