| Тыква (Варка со сливом) | 380 г |
| Протеин | 20 г |
| Полидекстроза [Evolution Food] | 110 г |
| Яйцо [Вологодское] | 42 г |
| Кокосовое Масло [Naariyal] | 14 г |
| клетчатка соевая | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Мука из Овсяных Отрубей [Продуктовая Аптека] | 40 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 6 г |
| Корица Молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.9% | 1288 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.6% | 1600 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 10.4% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 26.1% | 339 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 3974 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 11.9% | 740 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 13.7% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.245 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5264 мг | 20 мг | 2.6% | 2.3% | 3799 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.58 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.6% | 2437 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7027 г |
| Кремний, Si | 10.602 мг | 30 мг | 35.3% | 31.2% | 283 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 1.9% | 4751 г |
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 67010 г |
| Сера, S | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6640 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 2.1% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 9.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.4% | 6081 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.7% | 1572 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3527 г |
| Медь, Cu | 103.33 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 9.1% | 968 г |
| Молибден, Mo | 2.521 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.2% | 2777 г |
| Никель, Ni | 1.711 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.594 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12825 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».