| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 33 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Сыр сливочный Danke | 130 г |
| Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] | 24 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 383 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.7% | 524 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.8% | 438 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 5.2% | 572 г |
| Углеводы (общие) | 42.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.7% | 339 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8810 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.6% | 1815 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 121.237 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 5.8% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 43.22 мг | 500 мг | 8.6% | 2.6% | 1157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.694 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2% | 1498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 0.9% | 3112 г |
| бета Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.835 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.7% | 1764 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3455 мг | 20 мг | 16.7% | 5% | 598 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Бетаин | 40.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.91 мг | 2500 мг | 15.6% | 4.6% | 640 г |
| Кальций, Ca | 129.38 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.8% | 773 г |
| Магний, Mg | 82.89 мг | 400 мг | 20.7% | 6.1% | 483 г |
| Натрий, Na | 256.88 мг | 1300 мг | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Сера, S | 99.4 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.9% | 1006 г |
| Фосфор, P | 331.2 мг | 800 мг | 41.4% | 12.3% | 242 г |
| Хлор, Cl | 397.93 мг | 2300 мг | 17.3% | 5.1% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.331 мг | 18 мг | 13% | 3.9% | 772 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 1.194 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.5% | 838 г |
| Марганец, Mn | 2.2519 мг | 2 мг | 112.6% | 33.4% | 89 г |
| Медь, Cu | 239.16 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 7.1% | 418 г |
| Молибден, Mo | 3.223 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.4% | 2172 г |
| Олово, Sn | 6.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.747 мкг | 55 мкг | 66.8% | 19.8% | 150 г |
| Стронций, Sr | 7.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.7042 мг | 12 мг | 14.2% | 4.2% | 704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.519 г | ~ | |||
| Пролин | 1.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.829 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.338 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.128 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.879 г | min 16.8 г | 11.2% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные палочки составляет 337,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».