| Куриное бедро приготовленное -21 со 100 | 584 г |
| соевый соус органический Кикоман | 30 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 140 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 53 г |
| Морковь (Тушение) | 53 г |
| соль гималайская | 5 г |
| Перец Чёрный Молотый [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Специи итальянская смесь24 | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.6 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 14.6% | 396 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.8% | 589 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.2 мкг | 900 мкг | 19% | 10.9% | 526 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.062 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 10% | 574 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.184 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.427 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.53 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 4.6% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.004 мг | 20 мг | 20% | 11.5% | 500 г |
| Ниацин | 3.798 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.9 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.7% | 859 г |
| Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3551 г |
| Кремний, Si | 3.59 мг | 30 мг | 12% | 6.9% | 836 г |
| Магний, Mg | 24.84 мг | 400 мг | 6.2% | 3.6% | 1610 г |
| Натрий, Na | 73.88 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.3% | 1760 г |
| Сера, S | 199.29 мг | 1000 мг | 19.9% | 11.5% | 502 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 9.8% | 588 г |
| Хлор, Cl | 73.62 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.148 мг | 18 мг | 11.9% | 6.9% | 838 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 9.84 мкг | 10 мкг | 98.4% | 56.7% | 102 г |
| Литий, Li | 5.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 3.5% | 1637 г |
| Медь, Cu | 113.17 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.5% | 884 г |
| Молибден, Mo | 15.24 мкг | 70 мкг | 21.8% | 12.6% | 459 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.3 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.7% | 3325 г |
| Хром, Cr | 24.91 мкг | 50 мкг | 49.8% | 28.7% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.7328 мг | 12 мг | 14.4% | 8.3% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.744 г | ~ | |||
| Валин | 0.993 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.678 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.681 г | ~ | |||
| Лизин | 2.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.718 г | ~ | |||
| Треонин | 0.915 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.884 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 1.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.731 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 1.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.867 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.895 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.318 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 57.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.201 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.565 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.984 г | min 16.8 г | 29.7% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.869 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.704 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.415 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с курицей и овощами составляет 173,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».