| аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80% | 100 г |
| НннБелый шоколад Натик | 100 г |
| Пп мука спельтовая болгария-22 | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| ааа Эритритол -22 70% сладости сахара | 90 г |
| Изюм и любые сухофрукты и орехи запекание - 34 гр от100( от 30 гр - 10 грамм) | 37 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=_57e0jQGNeI&list=PL6avya1NbtC8WC3-7wRGTGGwGMWEXTHe8&index=19
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.5% | 776 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 10.2% | 339 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 3.6% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3% | 1164 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.063 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.726 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.1% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4.8% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 67.72 мг | 500 мг | 13.5% | 4.7% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 4.9% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.755 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.9% | 1808 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.351 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 3.5% | 1004 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0681 мг | 20 мг | 15.3% | 5.3% | 652 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.79 мг | 2500 мг | 15% | 5.2% | 665 г |
| Кальций, Ca | 96.44 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Магний, Mg | 78.29 мг | 400 мг | 19.6% | 6.8% | 511 г |
| Натрий, Na | 64.5 мг | 1300 мг | 5% | 1.7% | 2016 г |
| Сера, S | 92.85 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.2% | 1077 г |
| Фосфор, P | 235.4 мг | 800 мг | 29.4% | 10.2% | 340 г |
| Хлор, Cl | 40.75 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 3.7% | 942 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.911 мкг | 10 мкг | 29.1% | 10.1% | 344 г |
| Марганец, Mn | 1.0558 мг | 2 мг | 52.8% | 18.2% | 189 г |
| Медь, Cu | 150.78 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 5.2% | 663 г |
| Молибден, Mo | 7.26 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.6% | 964 г |
| Селен, Se | 10.935 мкг | 55 мкг | 19.9% | 6.9% | 503 г |
| Фтор, F | 17.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23474 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.836 мг | 12 мг | 15.3% | 5.3% | 654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.851 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.08 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.042 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.617 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.184 г | min 16.8 г | 19% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.91 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Шеф печенье Куки брауни составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».