| Гречка в Пакетиках [Увелка] | 80 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.1% | 1810 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 8.2% | 1123 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3271 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.54 мг | 2500 мг | 462963 г | ||
| Кальций, Ca | 29.28 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3415 г |
| Магний, Mg | 2.92 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Натрий, Na | 2324.04 мг | 1300 мг | 178.8% | 164.3% | 56 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.6% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 3583.64 мг | 2300 мг | 155.8% | 143.2% | 64 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Медь, Cu | 17.22 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5807 г |
| Молибден, Mo | 9.16 мкг | 70 мкг | 13.1% | 12% | 764 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 160.12 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.7% | 2498 г |
| Цинк, Zn | 0.036 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Энергетическая ценность Гречка вареная составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».