| Томаты Свежие [Выборжец] | 200 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 20 г |
| Кукуруза Без Сахара [Идеальный Гарнир] | 40 г |
| Французская Горчица [Мера Вкуса] | 15 г |
| Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2468 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 6.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 30008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 9.6% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 17% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.33 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.6% | 3827 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17637 г |
| Кремний, Si | 17.667 мг | 30 мг | 58.9% | 217.3% | 170 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 4.4% | 8565 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 55794 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 46083 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 8.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 27611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 3.3% | 10778 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 12.2% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 4.8% | 7605 г |
| Медь, Cu | 13.67 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.2% | 7315 г |
| Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.8% | 21021 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 55000 г |
| Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.1% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 17991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной без масла составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».