| Печень куриная | 500 г |
| Овощная Смесь | 300 г |
| Морковь | 65 г |
| Перец Красный | 50 г |
| Лук [Ашан] | 60 г |
| Масло Подсолнечное | 17 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 13.4% | 463 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8% | 778 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8695.7 мкг | 900 мкг | 966.2% | 599.4% | 10 г |
| Ретинол | 8.696 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 15% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.522 мг | 1.8 мг | 84.6% | 52.5% | 118 г |
| Витамин В4, холин | 140.87 мг | 500 мг | 28.2% | 17.5% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.517 мг | 5 мг | 90.3% | 56% | 111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.652 мг | 2 мг | 32.6% | 20.2% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 173.913 мкг | 400 мкг | 43.5% | 27% | 230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.014 мкг | 3 мкг | 400.5% | 248.4% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.12 мг | 90 мг | 20.1% | 12.5% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7003 мг | 20 мг | 48.5% | 30.1% | 206 г |
| Ниацин | 7.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.26 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.6% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9200 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2300 г |
| Натрий, Na | 67.2 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.2% | 1935 г |
| Сера, S | 147.83 мг | 1000 мг | 14.8% | 9.2% | 676 г |
| Фосфор, P | 194.2 мг | 800 мг | 24.3% | 15.1% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.681 мг | 18 мг | 70.5% | 43.7% | 142 г |
| Кобальт, Co | 10.87 мкг | 10 мкг | 108.7% | 67.4% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.2304 мг | 2 мг | 11.5% | 7.1% | 868 г |
| Медь, Cu | 279.71 мкг | 1000 мкг | 28% | 17.4% | 358 г |
| Молибден, Mo | 42.029 мкг | 70 мкг | 60% | 37.2% | 167 г |
| Селен, Se | 39.565 мкг | 55 мкг | 71.9% | 44.6% | 139 г |
| Хром, Cr | 6.52 мкг | 50 мкг | 13% | 8.1% | 767 г |
| Цинк, Zn | 4.7826 мг | 12 мг | 39.9% | 24.8% | 251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.732 г | ~ | |||
| Валин | 0.913 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.71 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.355 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.775 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.507 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.072 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.659 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень куртная с овощной смесью составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».