| Рис бурый здоровье | 120 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 9.8% | 932 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3220 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.24 мг | 2500 мг | 1041667 г | ||
| Кальций, Ca | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7184 г |
| Магний, Mg | 1.94 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Натрий, Na | 1045.97 мг | 1300 мг | 80.5% | 73.4% | 124 г |
| Сера, S | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20661 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1604.57 мг | 2300 мг | 69.8% | 63.6% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 3.6% | 2481 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 20.73 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4824 г |
| Молибден, Mo | 2.957 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.8% | 2367 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 95.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4178 г |
| Цинк, Zn | 0.0296 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
Энергетическая ценность Вареный бурый рис составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».