| Фасоль стручковая (Запекание) | 246 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 84.3% | 476 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 34.9% | 1144 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 36.5% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 24.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 41% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 16.45 мг | 500 мг | 3.3% | 13.3% | 3040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 14.9% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 29.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.361 мкг | 400 мкг | 5.3% | 21.3% | 1873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.89 мг | 90 мг | 11% | 44.2% | 910 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 8.8% | 4644 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 51.8% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8901 мг | 20 мг | 4.5% | 18.1% | 2247 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.2 мг | 2500 мг | 10.9% | 43.8% | 915 г |
| Кальций, Ca | 77.94 мг | 1000 мг | 7.8% | 31.3% | 1283 г |
| Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 28.1% | 1431 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 59091 г |
| Сера, S | 20.82 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.4% | 4803 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 22.9% | 1751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 26.1% | 1540 г |
| Марганец, Mn | 0.2297 мг | 2 мг | 11.5% | 46.2% | 871 г |
| Медь, Cu | 76.94 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 30.9% | 1300 г |
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.8% | 8423 г |
| Фтор, F | 20.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 19802 г |
| Цинк, Zn | 0.2676 мг | 12 мг | 2.2% | 8.8% | 4484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 32.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.108 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая запеченная составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».