| Кабачок (Запекание) | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.2% | 1429 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.4% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 8.3% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 7.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 18.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.271 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.2% | 5501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.66 мг | 90 мг | 9.6% | 33.2% | 1039 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.8% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 15.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8382 мг | 20 мг | 4.2% | 14.5% | 2386 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.3 мг | 2500 мг | 11.8% | 40.8% | 847 г |
| Кальций, Ca | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.3% | 4864 г |
| Кремний, Si | 37.652 мг | 30 мг | 125.5% | 434.3% | 80 г |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 10.7% | 3279 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 52419 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 6.2% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 9.3% | 3758 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.317 мкг | 10 мкг | 13.2% | 45.7% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.1431 мг | 2 мг | 7.2% | 24.9% | 1398 г |
| Медь, Cu | 58.47 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 20.1% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 3.263 мкг | 70 мкг | 4.7% | 16.3% | 2145 г |
| Никель, Ni | 1.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 21654 г |
| Фтор, F | 5.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3178 мг | 12 мг | 2.6% | 9% | 3776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 29.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.126 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запечённый составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».