| Куриная грудка (филе) | 475 г |
| Соевый Соус Терияки [Sen Soy] | 128 г |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 20.6% | 376 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3238 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 67.94 мг | 500 мг | 13.6% | 10.5% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.237 мг | 5 мг | 24.7% | 19.1% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.671 мг | 2 мг | 33.6% | 26% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.448 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3240 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3637 мг | 20 мг | 31.8% | 24.6% | 314 г |
| Ниацин | 9.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.64 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.5% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 15106 г |
| Магний, Mg | 71.17 мг | 400 мг | 17.8% | 13.8% | 562 г |
| Натрий, Na | 49.65 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.9% | 2618 г |
| Сера, S | 186.19 мг | 1000 мг | 18.6% | 14.4% | 537 г |
| Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 13.7% | 565 г |
| Хлор, Cl | 63.72 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 5% | 1553 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 7.448 мкг | 10 мкг | 74.5% | 57.7% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
| Медь, Cu | 66.2 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.1% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 9.103 мкг | 70 мкг | 13% | 10.1% | 769 г |
| Селен, Se | 18.868 мкг | 55 мкг | 34.3% | 26.5% | 291 г |
| Фтор, F | 107.58 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3718 г |
| Хром, Cr | 20.69 мкг | 50 мкг | 41.4% | 32% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.0758 мг | 12 мг | 9% | 7% | 1115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.506 г | ~ | |||
| Валин | 1.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.639 г | ~ | |||
| Лизин | 2.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |||
| Треонин | 0.919 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.877 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.605 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.761 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.836 г | ~ | |||
| Серин | 0.836 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.548 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в соевом в аэрогриле составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».