| Яичный белок куриный | 151 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Благо] | 10 г |
| Сыр Белебеевский | 26 г |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1410 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12.5% | 673 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.1% | 757 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3175 г |
| Зола | 8.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 12.5% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.445 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0642 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 31153 г |
| Бетаин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.38 мг | 2500 мг | 4% | 3.4% | 2491 г |
| Кальций, Ca | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2934 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 1.8% | 4700 г |
| Натрий, Na | 3235.89 мг | 1300 мг | 248.9% | 208.5% | 40 г |
| Сера, S | 81.21 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.8% | 1231 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 4833.2 мг | 2300 мг | 210.1% | 176% | 48 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6338 г |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 10.2% | 823 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Молибден, Mo | 8.907 мкг | 70 мкг | 12.7% | 10.6% | 786 г |
| Селен, Se | 12.235 мкг | 55 мкг | 22.2% | 18.6% | 450 г |
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0669 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 17937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый омлет составляет 119,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».