| Масло растительное золотая капля | 89 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 280 г |
| Морковь, замороженная | 140 г |
| Томат | 118 г |
| Вода | 323 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Аргентина (Тушение) | 1261 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.6% | 585 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10% | 800 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3023 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.4% | 1471 г |
| альфа Каротин | 255 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 9.7% | 822 г |
| Ликопин | 0.086 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.793 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 9% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.224 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16484 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4522 мг | 20 мг | 17.3% | 13.8% | 579 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.81 мг | 2500 мг | 11% | 8.8% | 913 г |
| Кальций, Ca | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3315 г |
| Кремний, Si | 0.431 мг | 30 мг | 1.4% | 1.1% | 6961 г |
| Магний, Mg | 28.34 мг | 400 мг | 7.1% | 5.7% | 1411 г |
| Натрий, Na | 70.88 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.4% | 1834 г |
| Сера, S | 137.23 мг | 1000 мг | 13.7% | 10.9% | 729 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 17.6% | 454 г |
| Хлор, Cl | 110.1 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.8% | 2089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 2.6% | 3025 г |
| Йод, I | 17.45 мкг | 150 мкг | 11.6% | 9.3% | 860 г |
| Кобальт, Co | 14.822 мкг | 10 мкг | 148.2% | 118.3% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6154 г |
| Медь, Cu | 19.62 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.6% | 5097 г |
| Молибден, Mo | 3.145 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.6% | 2226 г |
| Никель, Ni | 4.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40441 г |
| Фтор, F | 326.4 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 6.5% | 1225 г |
| Хром, Cr | 39.04 мкг | 50 мкг | 78.1% | 62.3% | 128 г |
| Цинк, Zn | 0.6595 мг | 12 мг | 5.5% | 4.4% | 1820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыба18.12 составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».