| аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80% | 100 г |
| ааа Эритритол -22 70% сладости сахара | 120 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 1 г |
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Пп мука спельтовая болгария-22 | 120 г |
| НннОрех Грецкий В9 19% | 20 г |
| Изюм и любые сухофрукты и орехи запекание - 34 гр от100( от 30 гр - 10 грамм) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 178 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 14 г |
| Масло какао | 34 г |
| Какао-порошок в коробке из Лидл24 | 25 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 14 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=_57e0jQGNeI&list=PL6avya1NbtC8WC3-7wRGTGGwGMWEXTHe8&index=19
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.1% | 745 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.1% | 341 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.6% | 571 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6550 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 5.8% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 65.02 мг | 500 мг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 4.9% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.132 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 1.9% | 1984 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.282 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.735 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4.3% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4453 мг | 20 мг | 17.2% | 6.5% | 581 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.95 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.1% | 749 г |
| Кальций, Ca | 58.78 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1701 г |
| Кремний, Si | 1.648 мг | 30 мг | 5.5% | 2.1% | 1820 г |
| Магний, Mg | 79.13 мг | 400 мг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Натрий, Na | 70.22 мг | 1300 мг | 5.4% | 2% | 1851 г |
| Сера, S | 101.79 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.8% | 982 г |
| Фосфор, P | 205.3 мг | 800 мг | 25.7% | 9.7% | 390 г |
| Хлор, Cl | 64.13 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.457 мг | 18 мг | 13.7% | 5.2% | 733 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 3.058 мкг | 10 мкг | 30.6% | 11.5% | 327 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0514 мг | 2 мг | 52.6% | 19.8% | 190 г |
| Медь, Cu | 294.17 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 11.1% | 340 г |
| Молибден, Mo | 8.635 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.6% | 811 г |
| Никель, Ni | 5.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.054 мкг | 55 мкг | 21.9% | 8.3% | 456 г |
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.02 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9298 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 1.7457 мг | 12 мг | 14.5% | 5.5% | 687 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лизин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.243 г | от 0.9 до 3.7 г | 27% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.682 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.8% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.654 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.67 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.123 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.941 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.397 г | min 16.8 г | 20.2% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.596 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Шеф печенье Куки брауни с черным и молочным шоколадом составляет 265,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».