| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.9% | 2000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.5 мкг | 900 мкг | 19.4% | 96.5% | 516 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 108% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 8.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 5% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 16.4% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 15.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.912 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6% | 8143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.5% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 10.4% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3943 мг | 20 мг | 2% | 10% | 5072 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.57 мг | 2500 мг | 4.9% | 24.4% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.5% | 5144 г |
| Кремний, Si | 8.805 мг | 30 мг | 29.4% | 146.3% | 341 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 11.4% | 4430 г |
| Натрий, Na | 158.6 мг | 1300 мг | 12.2% | 60.7% | 820 г |
| Сера, S | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 6% | 8460 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 11.9% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 253.45 мг | 2300 мг | 11% | 54.7% | 907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 7% | 6977 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 44.3% | 1120 г |
| Литий, Li | 2.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 7% | 7067 г |
| Медь, Cu | 73.15 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 36.3% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 3.275 мкг | 70 мкг | 4.7% | 23.4% | 2137 г |
| Никель, Ni | 1.266 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.5% | 5884 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1679 мг | 12 мг | 1.4% | 7% | 7147 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.343 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | min 16.8 г | 1% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».