| Геркулес моя цена | 105 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 119 г |
| Молоко Мяснов 1% | 307 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.7% | 704 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.4% | 848 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.1% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 25.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.6% | 975 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 9.8% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 103.7 мг | 500 мг | 20.7% | 11.2% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.161 мг | 5 мг | 23.2% | 12.6% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.322 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 9.8% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 2.5% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 16.089 мкг | 50 мкг | 32.2% | 17.4% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3259 мг | 20 мг | 16.6% | 9% | 601 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.96 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.2% | 871 г |
| Кальций, Ca | 145.81 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.9% | 686 г |
| Магний, Mg | 57.53 мг | 400 мг | 14.4% | 7.8% | 695 г |
| Натрий, Na | 99.69 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.2% | 1304 г |
| Сера, S | 115.11 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.2% | 869 г |
| Фосфор, P | 253.5 мг | 800 мг | 31.7% | 17.2% | 316 г |
| Хлор, Cl | 169.94 мг | 2300 мг | 7.4% | 4% | 1353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.108 мг | 18 мг | 11.7% | 6.3% | 854 г |
| Йод, I | 16.2 мкг | 150 мкг | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Кобальт, Co | 5.944 мкг | 10 мкг | 59.4% | 32.2% | 168 г |
| Марганец, Mn | 1.2122 мг | 2 мг | 60.6% | 32.8% | 165 г |
| Медь, Cu | 181.53 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 9.9% | 551 г |
| Молибден, Mo | 6.713 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.2% | 1043 г |
| Олово, Sn | 13.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.226 мкг | 55 мкг | 36.8% | 19.9% | 272 г |
| Стронций, Sr | 15.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7697 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 1.7325 мг | 12 мг | 14.4% | 7.8% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.366 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.1% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.336 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.703 г | min 16.8 г | 16.1% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Blin 181224 s ovs составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».