| Жареная грудка | 570 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 39.4 г | 76 г | 51.8% | 25.3% | 193 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.5% | 1400 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4388 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 6040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.1% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 136.29 мг | 500 мг | 27.3% | 13.3% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.482 мг | 5 мг | 49.6% | 24.2% | 201 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.347 мг | 2 мг | 67.4% | 32.9% | 148 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.94 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.8% | 2677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 5.7% | 860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.035 мг | 15 мг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7656 мг | 20 мг | 63.8% | 31.1% | 157 г |
| Ниацин | 18.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.73 мг | 2500 мг | 19.4% | 9.5% | 516 г |
| Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7530 г |
| Магний, Mg | 142.76 мг | 400 мг | 35.7% | 17.4% | 280 г |
| Натрий, Na | 99.62 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.8% | 1305 г |
| Сера, S | 373.51 мг | 1000 мг | 37.4% | 18.2% | 268 г |
| Фосфор, P | 283.9 мг | 800 мг | 35.5% | 17.3% | 282 г |
| Хлор, Cl | 127.82 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.7% | 1799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.328 мг | 18 мг | 12.9% | 6.3% | 773 г |
| Йод, I | 9.96 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.2% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 14.94 мкг | 10 мкг | 149.4% | 72.8% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6042 г |
| Медь, Cu | 132.8 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 6.5% | 753 г |
| Молибден, Mo | 18.261 мкг | 70 мкг | 26.1% | 12.7% | 383 г |
| Селен, Se | 37.849 мкг | 55 мкг | 68.8% | 33.5% | 145 г |
| Фтор, F | 215.8 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
| Хром, Cr | 41.5 мкг | 50 мкг | 83% | 40.5% | 120 г |
| Цинк, Zn | 2.158 мг | 12 мг | 18% | 8.8% | 556 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.021 г | ~ | |||
| Валин | 2.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.876 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.287 г | ~ | |||
| Лизин | 4.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.747 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.445 г | ~ | |||
| Треонин | 1.842 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.76 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.221 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 1.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.698 г | ~ | |||
| Пролин | 1.677 г | ~ | |||
| Серин | 1.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.493 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.714 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.454 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.873 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.985 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.777 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.763 г | min 16.8 г | 10.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.53 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с терияки составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».