| 17 дек тесто для чебуреков с тыквой | 175 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 130 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Псилиум [Polezzno] | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.6% | 1767 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.7% | 1366 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 7.5% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 28.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.9% | 714 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3702 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.5% | 747 г |
| бета Каротин | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 9.2% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 19.76 мг | 500 мг | 4% | 2.6% | 2530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.085 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3057 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 1.8% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.203 мг | 15 мг | 14.7% | 9.4% | 681 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.376 мг | 20 мг | 6.9% | 4.4% | 1453 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.02 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 36.27 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2757 г |
| Кремний, Si | 1.31 мг | 30 мг | 4.4% | 2.8% | 2290 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Натрий, Na | 466.65 мг | 1300 мг | 35.9% | 22.9% | 279 г |
| Сера, S | 29.48 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3392 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 3.7% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 486.77 мг | 2300 мг | 21.2% | 13.5% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 343.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 3% | 2115 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.1% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 0.2676 мг | 2 мг | 13.4% | 8.5% | 747 г |
| Медь, Cu | 88.85 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.7% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 5.401 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.9% | 1296 г |
| Никель, Ni | 0.72 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.338 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.7% | 2352 г |
| Титан, Ti | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11880 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3901 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.6% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.881 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.492 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.945 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.06 г | ~ |
Энергетическая ценность 17 дек мини чебуреки с соленой тыквой составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».