| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 9.9% | 253 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 13.5% | 187 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 2.3 мкг | 3 мкг | 76.7% | 19.3% | 130 г |
| Витамин D, кальциферол | 21 мкг | 10 мкг | 210% | 52.8% | 48 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 1109 мг | 1000 мг | 110.9% | 27.9% | 90 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Натрий, Na | 866 мг | 1300 мг | 66.6% | 16.7% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г | |||
| Полиеновые трансжиры | |||||
| 18:3 транс | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Пармезан кусочками составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».