| Вода | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
| Грибы Белые Быстрозамороженные [Красная Цена] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.6% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.5% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.4 мкг | 900 мкг | 14% | 53.4% | 712 г |
| бета Каротин | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 61.1% | 624 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 10.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.733 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 23081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 6.9% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 4.6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3366 мг | 20 мг | 1.7% | 6.5% | 5942 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 17.2% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 9425 г |
| Кремний, Si | 5.768 мг | 30 мг | 19.2% | 73.3% | 520 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 7.3% | 5181 г |
| Натрий, Na | 80.72 мг | 1300 мг | 6.2% | 23.7% | 1611 г |
| Сера, S | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 9050 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 7.6% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 135.36 мг | 2300 мг | 5.9% | 22.5% | 1699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 5.3% | 7171 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 48.9% | 784 г |
| Литий, Li | 7.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 7.3% | 5319 г |
| Медь, Cu | 33.53 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13% | 2982 г |
| Молибден, Mo | 3.136 мкг | 70 мкг | 4.5% | 17.2% | 2232 г |
| Никель, Ni | 0.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40741 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.34 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.4% | 4633 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1447 мг | 12 мг | 1.2% | 4.6% | 8293 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.176 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | min 16.8 г | 4.1% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лёгкий грибной составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».