| Йогурт Активиa Натуральный | 100 г |
| крабочки | 122 г |
| кукуруза консер | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.1% | 1041 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.3% | 1143 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2738 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 1% | 9316 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.2 мкг | 900 мкг | 9.7% | 9.2% | 1032 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 84.2 мг | 500 мг | 16.8% | 15.9% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 8.2% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.348 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.5% | 1724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 7% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 6.776 мкг | 50 мкг | 13.6% | 12.9% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7709 мг | 20 мг | 3.9% | 3.7% | 2594 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.96 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.8% | 5324 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5420 г |
| Магний, Mg | 4.03 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9926 г |
| Натрий, Na | 44.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.3% | 2892 г |
| Сера, S | 59.04 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.6% | 1694 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 7.7% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 52.33 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 4.5% | 2145 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 3.355 мкг | 10 мкг | 33.6% | 31.8% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Медь, Cu | 27.84 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3592 г |
| Молибден, Mo | 2.013 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.7% | 3477 г |
| Селен, Se | 10.634 мкг | 55 мкг | 19.3% | 18.3% | 517 г |
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21680 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3724 мг | 12 мг | 3.1% | 2.9% | 3222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабочек составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».