| Урбеч из кунжута | 5 г |
| Урбеч расторопши | 5 г |
| Урбеч тыквенный | 5 г |
| Урбеч из семян льна | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.8 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.9% | 392 г |
| Жиры | 39.7 г | 56 г | 70.9% | 13.7% | 141 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 17.2 г | 20 г | 86% | 16.7% | 116 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 181.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.832 мг | 1.5 мг | 55.5% | 10.8% | 180 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 35.43 мг | 500 мг | 7.1% | 1.4% | 1411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 1.7% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 1.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.25 мкг | 400 мкг | 9.1% | 1.8% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.373 мг | 15 мг | 15.8% | 3.1% | 632 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 13.763 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.198 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7918 мг | 20 мг | 24% | 4.7% | 417 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 759.75 мг | 2500 мг | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Кальций, Ca | 858.75 мг | 1000 мг | 85.9% | 16.7% | 116 г |
| Магний, Mg | 486 мг | 400 мг | 121.5% | 23.6% | 82 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4643 г |
| Сера, S | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.9% | 2187 г |
| Фосфор, P | 648.8 мг | 800 мг | 81.1% | 15.7% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.638 мг | 18 мг | 42.4% | 8.2% | 236 г |
| Марганец, Mn | 1.7563 мг | 2 мг | 87.8% | 17% | 114 г |
| Медь, Cu | 640.75 мкг | 1000 мкг | 64.1% | 12.4% | 156 г |
| Селен, Se | 581.2 мкг | 55 мкг | 1056.7% | 204.9% | 9 г |
| Цинк, Zn | 20.7875 мг | 12 мг | 173.2% | 33.6% | 58 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.884 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.633 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.894 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.798 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.668 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 1.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.897 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.728 г | от 0.9 до 3.7 г | 154.8% | 30% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.578 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 11.25 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.75 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.741 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.932 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.817 г | min 16.8 г | 64.4% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.723 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.553 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.167 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.733 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь урбечей составляет 515,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».