| Крупа Ячневая [Чистая Крупа] | 50 г |
| Вода | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 10.8% | 1780 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24691 г |
| Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
| Натрий, Na | 0.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 160494 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.1% | 4861 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4444 г |
Энергетическая ценность Каша ячневая составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».